Krótka praktyka rozgrzewająca ciało przed staniem na głowie. Możesz ją wykonać przed ćwiczeniami do stania na głowie.

Praktyka wzmacniająca ciało, z akcentem na nogi i biodra. Tę sesję możesz wykorzystać jako przygotowanie ciała pod pozycje odwrócone albo po prostu jako praktykę wzmacniającą ciało.

Praktyka wzmacniająca całe ciało, z akcentem na mięśnie tułowia. Tę sesję możesz wykorzystać jako przygotowanie ciała pod pozycje odwrócone albo po prostu jako praktykę wzmacniającą.

Praktyka wzmacniająca ciało z akcentem na ramiona i obręcz barkową. Tę sesję możesz wykorzystać jako przygotowanie ciała pod pozycje odwrócone, głównie pod stanie na głowie i na przedramionach albo po prostu jako praktykę wzmacniającą ciało.

Film instruktażowy o technice stania na głowie. Zobacz w jaki sposób wchodzić do stania na głowie, jak układać ciało i na co zwrócić uwagę, aby pozycja ta była wykonana w sposób jak najbardziej korzystny dla ciała.

Ta praktyka pomoże Ci rozluźnić i rozciągnąć całe ciało. Możesz ją wykonać o każdej porze dnia, gdy masz ochotę na coś rozluźniającego i spokojnego.

Praktyka yin jogi, w której dłuższe trzymanie pozycji pozwoli Ci zanurzyć się głęboko w swoje ciało i oddech. Ta spokojna, medytacyjna sesja sprzyja rozluźnieniu napięć z klatki piersiowej i ramion, poprawie elastyczności oraz regeneracji.

Mocna, ale powolna Vinyasa Joga ogólnorozwojowa, podczas której wzmocnisz i otworzysz ciało. Zawiera kilka zaawansowanych pozycji, które w razie potrzeby możesz dostosować pod siebie.

Praktyka jogi w stylu Yin Yang. Pierwsza część jest dynamiczna i ma za zadanie doenergetyzować i wzmocnić ciało. Druga część w stylu Yin będzie złożona z kilku pozycji, w których zostaniemy na 2 - 3 minuty, dzięki czemu rozluźnimy się i uspokoimy.

Rozciągająca praktyka jogi w stylu drabinowym, co oznacza, że będziemy krok po kroku dokładać po jednej asanie do sekwencji. Na początku będzie spokojnie, tempo z czasem przyśpieszy, by później przepłynąć przez całą sekwencję wraz z oddechem.

Ogólnorozwojowa praktyka dla każdego, podczas której wzmocnimy i rozciągniemy ciało. Tempo praktyki jest wolniejsze, aby dogłębnie poczuć każdą pozycję.

Praktyka przygotowująca całe ciało do pozycji równoważnej - Natarajasana. Skupimy się na wzmocnieniu tyłu ciała i rozciągnięciu przodu.